Spor yapmanın faydalı olduğu neredeyse tüm hekimler tarafından tekrar tekrar belirtiliyor ve her defasında sözlerine ekleniyor. Peki, spor gerçekten söylendiği kadar faydalı mı? Sporun sağlığa yararları nelerdir? Bu ve benzeri sorulara bu makalemizde geniş açıklama bulabileceksiniz.

Sporun sağlığa yararlarına geçmeden önce şunu mutlak olarak belirtmekte yarar var. Sporun yararlı olduğu bir gerçek. Ancak, vücut için tüm zararlı olabilecek aktiviteleri yapmak ve sonrasında nasıl olsa spor yapıyorum demek çok yanlış. Ayrıca her yaptığınız hareket spor olarak tanımlanamaz.

Sporun Sağlığa Yararları

• Spor yaşam şeklinizi düzenlemenizi sağlar.
• Kendinize verdiğiniz değerin artmasına neden olur.
• Yaşam kalitenizi arttırır.
• Hayata bakış açısını değiştirir.
• Geç yaşlanmanızı sağlar.
• Metabolizmanın çalışmasını sağlar ve kilo alımlarını engeller.
• İç organların yağlanmasını önler.
• Yüksek tansiyon riskini azaltır.
• Kalp fonksiyonlarını arttırır ve kalbin daha sağlıklı ve uzun ömürlü çalışmasını sağlar.
• Kan yoğunluğunu düşürür.
• Şeker hastalığına yakalanma oranını büyük oranda azaltır.
• Stres ve bunalımdan korur.
• Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
• Herhangi bir sorununuz olduğunda kısa sürede unutmanıza neden olur.
• Hayata bakış açınızı değiştirdiği için sorunları büyütmenizi engeller.
• Sıcak havalara tahammül etmenizi sağlar.
• Soğuk havalara dayanıklılığı arttırır.
• Eklem arılarından kurtarır.
• Yaraların çok daha hızlı iyileşmesine neden olur.

Evde ev işi yapmak bir spor değildir. Çoğu bayan ev işi yaptığı ve bunun egzersiz yada spor kadar değerli olduğunu ve vücut sağlının yerinde olduğunu düşünür. Ancak, spor bu değildir ve sporun yararı ev işi yapan bayanın sağlayacağı yarar gibi değildir. Spor belli bir uygulamayı düzenli olarak belirli bir süre boyunca vücudunuzu zorlamadan devam ettirmek ve bunun sonucunda vücut işlevlerinin düzene girmesine yardımcı olmaktır. Bu konuyu makalemizin ilerleyen kısımlarında daha iyi anlatabileceğim. Şimdi sporun sağlığa yararlarına geçelim.