Hangi Yiyeceği Tüketirsem Kaç Kalori Alırım?

166 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Kalori hesabı yapmak, kilo almak veya kilo vermek isteyenler için en önemli konuların başında gelmektedir. Her vücudun ihtiyaç duyduğu kalori miktarı farklıdır. Boy, kilo, yaş ve cinsiyete göre bedeninizin gereksinim duyduğu kalori miktarı değişiklik gösterecektir. Kalori hesabı yaparak ihtiyaç duyduğunuzdan daha az kalori alarak kilo verebilir veya bedeninizin gereksinim duyduğu kaloriden daha fazlasını alarak kilo alabilirsiniz. Bu yüzden yediklerinizle ilgili kalori hesabı yapmak kilo alıp vermede büyük önem taşımaktadır.

Spor yaparak belli bir miktarda daha fazla kalori tüketmenizi imkan tanıyabilir. Yaptığınız yürüyüş, koşu veya egzersizle kaç kalori yakabileceğinizi hesapladığınızda bu oran günlük almanız gereken kalori miktarından düşülerek kilo vermenizi sağlayacaktır. Kalori hesabı yapmanın en önemli nedeni ise “hangi yiyeceği yersem kaç kalori alırım?” sorusunun cevabını bulmak içindir. Diyette olup her gün salatalık vb sebze meyvelerle beslenirken, bir gün aklınıza baklava gelmişse ve canınız kalorili yiyecekler çektiğinde bunu diyetinizi bozmadan tüketebileceğiniz miktarı hesaplamak için baklavanın kalori hesabını yaparak çözüme kavuşturabilirsiniz. Böylelikle kaç gram baklava tükettiğinizi ve o gün ek olarak ne kadar fazla spor yapmanız gerektiğini de hesaplayabilirsiniz.

Kalori hesaplama yaparak bedeniniz ve yaşınıza göre bazal metabolizmanızın kaç kalori alabileceği, kilonuzu korumak için almanız gereken kalori miktarı, kilo vermek için ne kadar fazla kalorili yiyecek tüketmeniz gerektiği, aynı şekilde kilo almak istediğinizde de aşmamanız gereken kalori miktarını sizlere sunmakta olan bir hesaplama şeklidir. Kalori hesaplama ekranını kullandıktan sonra yediğiniz yiyeceklerinde kaç kalori olduğunu bakmanız ve bu doğrultuda beslenmeniz gerekmektedir. Eğer kilonuzu dengelemek veya kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bir süre kalori hesaplamasıyla iç içe olmak zorundasınız.

Yiyeceklerin kaç kalori olduğuna göre sofranızda bulundurabileceğiniz yiyecek miktarı da önem kazanmaktadır. Düşük kalorili bir diyet yaparken yediklerim acaba kaç kalori diye düşünüyorsanız mutlaka kalorihesabi.com adresinden tüketmek istediğiniz yiyeceklerin kaç kalori olduğunu bakarak, kalori hesaplamasına göre tüketmeniz gereken miktarları göz önünde bulundurmalısınız. Böylelikle kilo verip alma konusunda doğru hareket etmiş olur ve bilinçli bir şekilde kalorinizi bedeninize göre düzenleyebilirsiniz.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Yukarı Çık