Gebe olduğunuzu eşiniz ve en yakınlarınız haricinde kimler biliyor? Anne olmak isteyen kadınların çoğu "test doğru değildir.." veya "düşük olur..." gibi telaşlarla hamile olduklarını hemen açıklamaktan utanırlar. Fakat çalışıyorsanız üstünüzdeki kişiye, yani "patronunuza" gebe olduğunuzu söylemenizde fayda var. Gebeliğin bu erken dönemlerinde çeşitli şikayetler nedeniyle istirahat etme gibi gereklilikler ortaya çıkabilir ve amirinizin sizin yanınızda olması açısından ona hamile olduğunuzu...
Gebelik süresince östrojen ve progesteron hormonlarının salgısında ciddi değişiklikler ortaya gelebilmektedir ve hormonların günlük salgılanma derecesi ve hatta gün içindeki salgılanma hızı farklılık gösterebilmektedir.Bu değişikliklerin amacı sizi bedenen ve ruhen gebelik ve doğuma hazırlamaktır. Duygusal dalgalanmalar yaşıyorsanız bunun nedeninin hormonlardaki değişimler olduğunu bilmelisiniz. Gebelikte salgılanan hormonların seviyesi arttıkça başta sabah olmak üzere gün boyu bulantı şikayetleriniz daha belirgin hale gelebilir. Geçen...
Erkek ve Kadının birlikteliği sonucu hücrelerde oluşan yeni canlı, yani yavrunuz sizin ve eşinizin genlerinin bir araya gelmesiyle oluşmuş, yani hem sizden hem de eşinizden esinlenerek tasarlanmış size benzeyen ancak sizden apayrı bir genetik yapıya sahip bir birey olarak aramıza katılmıştır. Sağlıklı bir genetik yapı, sağlıklı bir yeni neslin en önemli belirleyicisidir. BU HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER Geçen haftanın başında yumurtlama gerçekleşti. Sperm...
Zayıflamanın sağlıklı olabilmesi için spordan sonra, kas kütlesini de kuvvetlendirmek ve sporun ardından beslenmenin önemi bir hayli fazla olmakla beraber bu beslenme şekli vücudunuzun ihtiyacı olan enejriyi sağlamaktadır. Düşlerinizdeki o ideal kilo ve fiziğe kavuşabilmek için kararlı bir biçimde beslenmenize dikkat etmelisiniz. Spordan sonra beslenme nasıl olmalıdır Baştan sona kadar özel haberimizi okumanızı tavsiye ederiz. Çünkü, spordan sonra beslenme hakkında olası tüm...
Cevizin yararlarını araştıran en uzun zamanlı ve en geniş araştırmanın sonuçları doğrultusunda, yetişkinlerin, vücutta anti-enflamatuar etkisi olan ceviz yiyerek kalp hastalığı riskini düşürebileceğini gösteriyor. Yakın zamanda Journal of the American College of Cardiology ‘de (Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisinde) yayınlanan bir rastgele kontrollü çalışmanın bulguları, 60lı ve 70li yaşlardaki düzenli ceviz tüketen insaların, ceviz yemeyenlere kıyasla daha düşük kalp hastalığı ile ilişkilendirilen...
Dünyada yeni tip koronavirüs tehlikesinin günden güne arttığı gözlemlenirken uzmanlar, hastalık için korunma önlemlerine dikkat edilmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinin önemini vurguluyor. Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen M. Berrin Ak, koronavirüse karşı bağışıklık güçlendirici besin önerilerinde bulunurken immünolojik reçine tarifini paylaştı. Koronavirüs salgını her geçen gün tüm dünyada etkisini artırırken, salgın hastalıklar kadar, bu hastalıklarla ilgili yanlış bilgiler de çok hızlı yayılıyor....
California Cevizi, bu yıl ikincisi düzenlenen yıllık uluslararası etkinlik, tüketicileri, cevizin benzersiz besin bileşenleri ve bir avuç cevizin insan sağlığına çok faydalı olduğu konusunda aydınlatıyor. California Walnut Commission, ilki 2020’de gerçekleşmiş olan etkinliğin ardından, bu yılki “3’ün Gücü” küresel tanıtım kampanyasını 3 Mart tarihinde duyurdu. 3 Mart’ta ABD, Almanya, Hindistan, Japonya, Güney Kore, İspanya, Türkiye, İngiltere ve Orta Doğu’dan katılımlarla küresel...
Yumurtalıkta gelişen folikül çatladıktan sonra serbestleşen yumurta hücresi sıklıkla aynı taraftaki Fallop tüpünün saçakları tarafından içeriye alınır ve tüpün iç boşluğunda ilerlemeye başlar. Gebelik oluşabilmesi için yumurtlama gerçekleştikten sonraki ilk saatlerde yumurta hücresinin spermlerle karşılaşması gerekir. Bir yumurta hücresinin etrafını çok sayıda sperm hücresi kuşatmasına karşın bunlardan normalde yanlızca bir tanesi yumurta hücresi içine girmeyi başarabilir. Fallop tüpünün saçakları sürekli hareket halindedir ve...
Vitamin ve ek besin desteğine her kadın hamile kaldığında başlar. Ancak ideal zaman bu değil. Gebelik öncesinde folik asit, demir ve vitaminleri yeterince almazsan hamileliğin sıkıntılı geçebilir. Üstelik zaten vitamin ve ek besin kullanımına hamilelik döneminde dikkat edeceksin, o zaman bir sıfır önde başlamanın hiçbir zararı olmaz. Hadi, hamilelik öncesi hangi vitaminleri ve ek besinleri alman gerektiğinden bahsedelim. Prenatal vitaminler Prenatal vitaminleri...
Hamile kalmaya mı çalışıyorsun? O zaman gebe kalma şansını arttırmak için hamilelik öncesi beslenme tercihlerine dikkat etmeli ve ihtiyacın olan besin gruplarını içeren yiyeceklere yönelmelisin. Peki, hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler nelerdir? İ 1. Yağsız et Protein, hamilelik öncesi beslenme rehberinde bulunması gereken besin gruplarındandır. Et de önemli bir protein kaynağı olduğu için akla gelen ilk gıdalar arasında bulunur. Demir ve B12 vitaminlerini de...