Kilo vermek ya da vücudu şekillendirmek isteyenlerin aklındaki en büyük sorulardan biri: Kardiyo mu yoksa ağırlık mı daha etkili? Cevap, hedefinize göre değişir. İşte iki egzersiz türünün farkları ve hangisinin sizin için uygun olabileceği. Kardiyo Nedir?Koşu, bisiklet, yüzme gibi aktiviteleri kapsar. Kalp sağlığını korur, dayanıklılığı artırır ve kalori yakımını hızlandırır. Ağırlık Antrenmanı Nedir?Kas geliştirmeye odaklıdır. Dumbbell, barbell veya vücut ağırlığı kullanılır. Metabolizmayı...