Göbek ve basendeki yağları yakmak için mucize besinler vardır. Bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış en iyi yağ yakıcı besinler, diyet listenizde sıkça bulunursa hem hızlı hem de sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Kolayca bulunabilir, ekonomik fiyatlarla satılan bu en iyi yağ yakıcı yiyecekleri her zaman mutfağınızda tutun ki ani bir yeme veya tatlı krizine karşı hazırlıklı olun. Ayrıca, eğer çalışıyor veya okula gidiyorsanız; önerdiğimiz besinleri saklama kabı, termos ve kavanoza koyup yanınızda götürebilirsiniz.

Tarçın

Tarçının kan şekerini düzenleyici ve tok tutucu özellikleri olduğunu gösteren araştırmalar vardır. Hatta şeker hastalarına bile tavsiye edilen bir yöntem de uygun yiyeceklerin üzerine tarçın serpiştirmektir. Diyet yapanlar arsında yaygın olan başka bir yöntem de tatlı krizini bastırmak için tarçın yemektir. Siz de elma, armut gibi meyveleri, üzerine tarçın serpiştirerek yiyebilir ve tatlı krizlerini atlatarak daha uzun süre tok kalabilirsiniz.

Sirke

Sirke çeşitli asitler içerir ve fazlası sindirim sistemine, hatta dişlere zararlıdır. Ama besinlerle, özellikle salatalarla tüketilen sirke yumuşar ve daha zararsız hâle gelir. Zayıflama amacıyla sirkeyi tek başına içmeyin! Yemek öncesinde ya da ardında yenen salataların içine sos olarak dökebilirsiniz. Bu sayede sirke daha uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kan şekerinizin dengelenmesine katkıda bulunur.

Sızma zeytinyağı

Zeytinyağının sağlıklı yağlardan biri olduğu konusunda uzmanlar hemfikir. Ama bu, size zeytinyağının kalorisinin düşük olduğunu düşündürmesin. Zeytinyağı da diğer yağlar gibi yüksek kalorilidir. Fakat vücudumuzun her gün belli miktarda yağa da ihtiyacı vardır ve bunu zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla karşılamak en güvenli yoldur. Yine de tükettiğiniz miktarlar konusunda dikkatli olun.

Salata

Salatalara konan malzemeler bolca lif içerir. Lif ya da posa, sindirim sistemine çok faydalı olmanın yanında tok tutucudur. Üstelik salatalara konan malzemelerin çoğunun kalorisi yok denecek kadar azdır. Yemeklerden önce yiyeceğiniz büyükçe bir kâse salata, daha çabuk doymanızı ve uzun süre tok kalmanızı sağlarken çok az kalori almanıza neden olur. Tabiî ki sosları bunun dışında tutmakta fayda var. Salatalar için hazırlanan soslara ve salatalara eklenen yağların kalorisi yüksektir. Bu yüzden salata sosu olarak limon, sirke ve balzamik sirke gibi ürünleri tercih etmenizde fayda var.