Uzmanlardan Hayati Uyarılar Son yıllarda küresel ölçekte ciddi bir sağlık sorunu haline gelen obezite, yalnızca kalp, diyabet ve eklem hastalıklarıyla değil, göz sağlığı üzerindeki etkileriyle de dikkat çekiyor. Türk Oftalmoloji Derneği Nörooftalmoloji Birimi Başkanı Prof. Dr. Feyza Önder, fazla kilonun görme sinirleri üzerinde ciddi hasarlara yol açabileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu. Uzmanlara göre özellikle hızlı kilo alımı, fark edilmeden ilerleyen görme...
Katı uygulamalarıyla sık sık dünya gündemine gelen Çin, bu kez obeziteyle mücadele yöntemleriyle dikkat çekiyor. Ülkede fazla kilolu bireyler için kurulduğu öne sürülen ve kamuoyunda “şişman hapishaneleri” olarak anılan kilo verme kampları, bir Avustralyalı kadının sosyal medyada yaptığı paylaşımlar sonrası yeniden tartışma konusu oldu. Paylaşımlar kısa sürede geniş kitlelere ulaşarak hem merak hem de eleştiri topladı. Obeziteye Karşı Sert Önlemler Yeniden...
Diyet Bir Süreç Değil, Bir Davranış Biçimidir “Diyete başlıyorum” cümlesi çoğu kişi için geçici bir kısıtlama anlamına gelir. Ancak gerçek sağlıklı beslenme, süreli değil sürdürülebilir bir sistemle mümkündür. Şok diyetler kısa vadeli kilo kaybı sağlasa da uzun vadede metabolizmayı yavaşlatır, psikolojik açlık yaratır ve kilo geri gelir. Gerçek diyet, alışkanlıkları değiştirmekle başlar. Diyet Listeleri Değil, Beslenme Bilinci Kazan Her bireyin yaşı, yaşam şekli,...
Besin alımımız sadece enerji ihtiyacını karşılamak amaçlı değil, besinlerden alınan hazla da ilgilidir. Nasıl mı? Vücudumuz besin tüketimi için 2 sistem kullanıyor; Homeostatik Açlık ve Hedonik Açlık. Bu kavramlar cafcaflı gözükse de aslında bildiğimiz şeylerdir. Homeostatik açlık, kişinin biyolojik olarak gereksinim duyduğu enerji ihtiyacı sonucu oluşur. Hedonik açlık ise enerji ihtiyacı olmaksızın lezzetli besinleri haz amacıyla tüketmektir yani bize ‘tokum ama...
Her ebeveyn gibi siz de çocuğunuz için en iyisini istiyorsunuz değil mi? O zaman bu yazımızda sizlere vereceğimiz bilgiler ile çocuklar için çok daha önemli olan sağlıklı beslenme bilgileri çok işinize yarayacaktır. Çocukların beslenmesi işin özünde çok daha dikkat isteyen bir olgudur. Sağlıklı diyet uygulanmaz ise o zaman durum ciddileşebilir. Özellikle 10 yaş itibarı ile yanlış beslenme sonucu hiç istenmese...
Siz de son dönemlerde çok merak edilen ve sürekli gündeme düşen ”otofaji ne demek” diye merak ediyorsanız, o zaman doğru yerdesiniz ve size kafanıza takılan tüm soruların yanıtlarını burada en açık bir biçimde vererek zayıflamak isteyenler için son derece özel bir seçenek sunacağız. Otofaji Diyeti Nedir? Sözcük anlamı olarak bakıldığında Otofaji antik Yunanca dilinden gelen bir sözcük olarak ”kendisini yemek” anlamına gelir. Çok...
Yaz geldi ancak hala fazla kilolarınız mı var? Çevrenizde müsli ile zayıflayanlar mı var? Ancak müsli ”nasıl yenir” ve ”nasıl hazırlanır” bilmiyor musunuz? Lezzetli bir diyet mi yapmak istiyorsunuz? O zaman bu yazımız tam size göre! Müsli Nedir? Günlük hayatta tüketmemiz gereken tüm tahılların bir arada bulunduğu besine müsli denir. Kişinin damak zevkine göre hazırlanan bu besin, süt veya yoğurtla yenir. Tahıllar birkaç...
Zayıflık, herkesin arzulamış olduğu konulardan biridir. Bakıldığında her insan artık ideal kilosuna kısa süre içerisinde kavuşmak ister. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de başarılı tarifleri uygulamanız olacaktır. 3 günde bir beden incelmek en çok istenen konulardan biridir. Fakat tam manasıyla bunun nasıl uygulanacağı yönünde birtakım eksiklik durumu yaşanabiliyor. Yapabileceği niz en iyi çözüm yollarından biri de kendinize ilk etapta...
Ketojenik diyet, son dönemde herkes tarafından popüler hale gelmektedir. Üstelik bu diyeti uygulayan pek çok kişi de diyetin gerçekten işe yarar olduğunun farkına varmıştır. Adını ün yapmış olmasıyla diyete karşı merak her geçen gün daha fazla artmaya başlamıştır. Keto diyetini yapacak olan kişiler için asıl önemli konulardan biri de karbonhidrat içeren besinleri minimum seviyede tutmaya başlamanızdır. Google dünyasına bakıldığı zaman...
Kefir vücudumuz açısından fazla miktarda besin maddesi içermekle beraber lezzetli ve besleyicidir. Kefir diyeti yağ kaybetmeyi sağlayarak sağlıklı kilo verdirmekte. Aynı zamanda probiyotik bir içecektir. Probiyotikler sağlıklı zayıflarken vücutta şişkinlik yapmayan sindirime yardımcı bakterilerdir. Kefirin İçeriği Kefir içerik itibariyle çok fazla kalori içermez. İçerisinde biraz yağ ve protein bulunmakla beraber kalsiyum çokca bulunur. Besin değeri biraz düşüktür. Süt ve yoğurdun besin değeri...